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Ma méthode : Équilibre, Plaisir & Convivialité !

« La diététique autrement », mon slogan ! Que votre objectif soit une perte de poids ou une amélioration de votre état de santé je peux vous aider dans votre rééquilibrage alimentaire sans privation ni frustration ! La clé de la réussite : des idées de repas équilibrés pour toute la famille, des recettes testées plusieurs fois par mes patients et si vous le souhaitez des ateliers de cuisine diététique.

A Domicile

Secteur Var : Draguignan, Vidauban, Le Luc, Cabasse, Flassans, Brignoles, Rocbaron, Cuers, Carnoules, Pignans…
Secteur Gard : Alès, Saint Christol Lès Alès, Saint Hilaire de Brethmas, Saint Jean du Pin, Saint Martin de Valgalgues, Saint Privat des Vieux…

En Cabinet

Si vous le souhaitez, je peux aussi vous recevoir au cabinet de M. Gary Monfort (Ostéopathe). Vous pouvez directement prendre rendez-vous en ligne.
Adresse : 14 Avenue Gabriel Barbaroux - 83 340 Le Luc

En Ligne

Je propose de vous accompagner dans votre  rééquilibrage alimentaire en ligne via Email, Facebook, Skype ou téléphone (à vous de choisir ce qui vous convient le mieux !). Le suivi diététique en ligne donnent droit au même suivi que les consultations en cabinet ou à domicile.

 Calculez votre IMC

Vous pouvez grâce au widget ci-dessous calculer votre IMC. L’Indice de Masse Corporel permet de définir la corpulence d’un individu. Pour les enfants, vous devez d'abord calculer leur IMC puis vous référer aux courbes de corpulences fournies par le ministère de la santé.

Powered by Calculator Market calculer son imc
Dénutrition (IMC inférieur à 16)

Si vous êtes en dénutrition il est donc vraiment nécessaire de prendre un peu de poids. La dénutrition est aussi dangereuse que l’obésité et nécessite une prise en charge rapide. Même si ce n’est pas toujours le cas, elle est souvent liée à l’anorexie. Il existe bien évidemment des personnes prédisposées génétiquement à être maigre malgré une alimentation saine et équilibrée. Faites le point !

Maigreur (IMC inférieur à 18,5)

La maigreur est moins grave que la dénutrition, mais vous devez quand même prendre un peu de poids. En revanche, inutile de manger tout et n’importe quoi pour grossir ! En ayant une alimentation équilibrée et une activité physique adaptée vous prendrez les quelques kilos qui vous manquent sous forme de muscle.

Corpulence normale (IMC compris entre 18,5 et 24,9)

Si votre IMC se situe dans cette fourchette, les risques pour votre santé, surtout cardiovasculaire, sont minimes. Attention, même si votre poids est correct, cela ne signifie pas que vous pouvez manger tout et n’importe quoi !

Surpoids (IMC supérieur à 25)

Si votre IMC se situe entre 25 et 29.9, on parle alors de surpoids. Pourtant, le muscle étant deux fois plus lourd que la graisse, les grands sportifs se trouvent souvent dans cette fourchette d’IMC ! Si ce n’est pas votre cas, il est donc conseillé quelques kilos et commencer une petite activité physique.

Obésité (IMC supérieur à 30)

On distingue 3 classes d’obésité (modérée, sévère et morbide). Bien évidemment plus votre IMC est élevé plus les risques pour votre santé sont importants. Une prise en charge diététique est plus que nécessaire afin de rééquilibrer votre alimentation. L’obésité augmente les risques de diabète de type 2, d’hypertension, d’apnée du sommeil, de problèmes cardiovasculaires, d’arthrose, d’hypercholestérolémie, de problèmes de fertilité… mais diminue aussi la qualité de vie.