Pourquoi choisir un régime Équilibré pour Perdre du Poids

Il est recommandé de faire un régime équilibré pour perdre du poids. Mais pourquoi les régimes hypocaloriques et hyperprotéinés ne sont plus à la mode ?




L'alimentation équilibrée c'est quoi ?

Manger équilibré c'est manger un petit peu de tout. Bien souvent il suffit d'adapter les proportions mais aussi les fréquences de certains aliments. Par exemple réintroduire les fruits et légumes tous les jours mais limiter la consommation de matières grasses. Il faut également apprendre à varier ! Tout régime monotone est voué à l'échec !

Régime Équilibré pour Perdre du Poids

Tout le monde connait les règles de base d'une alimentation équilibrée :

  • 5 portions minimum de fruits & légumes par jour ;
  • 3 produits laitiers par jour ;
  • 1 à 2 portions de protéines animales par jour ;
  • Des féculents à tous les repas en fonction de la faim ;
  • Limiter la consommation de matières grasses
  • Limiter la consommation de sucre et de produits sucrés ;
  • De l'eau à volonté ;
  • Penser aussi à avoir une activité physique régulière !

Bien évidemment, ces principes généraux sont à adapter à chacun ! Un professionnel vous aidera donc à adapter cette alimentation à votre mode de vie, vos goûts, vos objectifs.... En effet, il n'est pas question de donner le même régime à un adulte et un enfant, à une femme enceinte et à un sportif de haut niveau !

Pourquoi le régime équilibré est plus intéressant ?

Si vous souhaitez perdre du poids, le régime est équilibré est le plus recommandé pour plusieurs raisons :

  • L'alimentation équilibrée vous correspondra mais aussi à tout votre entourage, ça ne fera de mal à personne !
  • Vous mangerez de tout, donc vous perdrez du poids sans frustration !
  • En mangeant équilibré, vous pouvez recevoir des amis sans problème, ils se feront un plaisir de déguster les délicieux légumes de votre couscous léger !
  • Si vous changez vos habitudes, vous ne reprendrez pas les kilos perdus !




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