Flocons d’Avoine Recettes

Flocons d'Avoine Recettes : J'ai décidé de vous regrouper toutes les recettes de flocons d'avoine ici ! En effet, les flocons d'avoine sont à la base de nombreuses recettes, alors autant toutes les essayer !

Flocons d'Avoine Recettes de Barres de Céréales Maison

La recette de base des barres de céréales est simple : 30 g de flocons d'avoine pour 60 g de compote de pomme et 20 grammes de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes, noix de Pécan...). Il est également possible d'ajouter des fruits séchés (abricots secs, figues sèches, dattes, bananes séchées...). Mais attention, les fruits séchés sont concentrés en sucres, ils sont donc intéressant lors d'une activité sportive mais à limiter si vous suivez un régime amincissant. Vous pourrez aussi remplacer la compote par de la banane ou ajouter quelques pépites de chocolat noir.




Flocons d'Avoine Recettes de Bowlcakes

Les bowlcakes sont très rapides à préparer puisqu'ils se préparent dans un bol à mettre ensuite au micro-ondes ! La recette de base est 30 g de flocons d'avoine, 1 œuf, un demi-sachet de levure chimique et 4 cuillères à soupe de lait végétal ou non. Le tout est donc à cuire entre 2 et 4 minutes dans un four à micro-ondes. Là aussi il est possible d'agrémenter votre petit-déjeuner avec des fruits oléagineux, du miel, du chocolat, de la compote, de la banane, des morceaux de pommes... J'ai plutôt l'habitude de faire un bowlcake nature et de l'accompagner de plusieurs fruits frais découpés en morceaux ! Vous pouvez même préparer votre bowlcake la veille !




Flocons d'Avoine Recettes de Porridge

Le porridge est bien connu de l'autre côté de la manche, moins en France. Il est pourtant lui aussi très facile à préparer. La recette de base est 200 ml de liquide (eau, lait demi-écrémé, lait végétal...) pour 30 g de flocons d'avoine. Mettre le tout dans une casserole puis faire chauffer à feu doux environ 5 minutes. Une fois de plus, vous pourrez agrémenter votre porridge selon votre goût avec du cacao en poudre, de la noix de coco râpée, des fruits oléagineux entiers ou concassés, des fruits frais...




Flocons d'Avoine Recettes de Gâteaux

Les flocons d'avoine peuvent aussi être préparés sous forme de gâteaux. Des cookies, des mini-muffins, mais aussi des crêpes, des pancakes... Je vous mettrai également quelques recettes 🙂




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