Smoothie Banane Fruits Rouges

Le smoothie banane fruits rouges est un peu le "smoothie secours" ! En effet, nous avons toujours des bananes à la maison et il est facile de toujours avoir un petit sac de fruits rouges surgelés au congélateur !  La douceur de la banane permettra de cacher l'acidité des fruits rouges et le tout avec une jolie couleur violette !

Smoothie Banane Fruits Rouges Sans Lait

Ingrédients pour 2 personnes
  • Banane : 1
  • Fruits rouges surgelées : 2 poignées
  • Glaçons : 4 à 6
  • Eau fraîche

Préparation 

  1. Éplucher la banane puis la couper en morceaux.
  2. Déposer la banane et les fruits rouges surgelés dans un blender puis ajouter un verre d'eau fraîche et les glaçons.
  3. Mixer à vitesse maximum pendant 1 minute.
  4. Servir dans deux grands verres !




Smoothie Banane Fruits Rouges Onctueux

Smoothie Banane Fruits Rouges - Diététique En Ligne
Ingrédients pour 2 personnes
  • Banane : 1
  • Fruits rouges surgelées : 2 poignées
  • Yaourt à la noix de coco : 1
  • Glaçons : 4 à 6
  • Eau fraîche

Préparation 

  1. Éplucher la banane puis la couper en morceaux.
  2. Déposer la banane, les fruits rouges surgelés et les glaçons dans un blender puis le yaourt à la noix de coco.
  3. Mixer à vitesse maximum pendant 1 minute. Ajouter de l'eau fraîche si nécessaire puis mixer à nouveau.
  4. Servir dans deux grands verres !

Smoothie Banane Fruits Rouges Frais

Ingrédients pour 2 personnes
  • Banane : 1
  • Framboises : 1/2 barquette (60 g)
  • Myrtilles : 1/2 barquette (60 g)
  • Mûres : 1/2 barquette (60 g)
  • Fraises : 4
  • Glaçons : 4 à 6
  • Eau fraîche

Préparation 

  1. Éplucher la banane puis la couper en morceaux.
  2. Rincer les framboises, les fraises, les myrtilles et les mûres. Retirer la queue des fraises.
  3. Déposer la banane, les fruits rouges frais dans une blender puis ajouter les glaçon et un verre d'eau fraîche.
  4. Mixer à vitesse maximum pendant 1 minute. Ajouter de l'eau fraîche si nécessaire puis mixer à nouveau.
  5. Servir dans deux grands verres !




Le conseil de La Diet'

Si vous n'avez pas de glaçons je vous conseille d'utiliser de l'eau bien fraîche car les smoothies sont bien meilleurs frais ! Vous pouvez comme dans le smoothie à la mangue remplacer l'eau par du lait (lait de vache, lait d'amande, lait de coco...) ou comme dans le smoothie pomme kiwi par un jus de fruits (pomme, orange, fruit de la passion...) Si vous utiliser des fruits rouges frais, vous pouvez choisir les fruits que vous souhaitez : fraises, mûres, framboises, myrtilles, groseilles...

Astuce : Recettes à préparer dans un mixeur, un blender, un Thermomix, un Companion...

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